补血活络的蛋类

蛋类食物的营养价值很高，富含机体必备的氨基酸、蛋白质还有钙、铁等无机物和多种维生素，有助于补血活络和血红蛋白的再生。

经期的女性会因出血而流失大量的蛋白质和矿物质，因此吃一些蛋类食物是有必要的。