金枪鱼：PK脂肪、补铁及集中注意力

金枪鱼是你担心发胖、却又不想节食时最好的选择，这主要是由于金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热星的食品。它含量丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。金枪鱼中富含铁，对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。

金枪鱼之类的高蛋白质鱼还含有一种氨基酸，这种氨基酸一经消化，便会增加制造去甲肾上腺素和多巴胺等脑神经介质，而这些天然醒脑物质能剌激大脑提高警觉，使人在精神压力下仍注意力集中或从亊思维活动。

食用妙计：金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有助于减肥。