血压高吃豆类食物

豆类食物中含有大量的钾，当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素，然而钠元素会使血压升高。

如果摄入丰富的钾元素，那么就能很好的控制血压。

此外，豆类食物中还含有异黄酮，也对控制血压有好处。

而且豆类食物还含有大量的蛋白质，脂肪含量低，植物雌激素有保护血管的作用。