补肾壮阳的食物有哪一些

1、苹果

苹果是果中之王，不仅味道诱人，而且含有大量的抗氧化剂、维生素及其他营养，苹果还有抗炎症作用，是一种护肾的佳品。平时保证每日一个苹果，不仅能起到护肾的作用，还能美白肌肤，抗氧化哦~！

2、羊肉

中国自古就有羊肉与人参相较之功效，羊肉有强身健体的功效，是肉类里面的最佳选择，而羊肉的护肾作用却经常被忽视，据相关记载，食补羊肉护肾佳！

3、西兰花等深色菜

深色菜内富含多种营养成分，维生素的含量大于其他蔬菜，膳食纤维等有益肾。这类蔬菜含钾量较低对护肾更加有利。

4、黑豆、豆腐、豆浆等豆类食品

都类食品生津润燥，有补肾壮阳之功效，黑色食物有对肾均有好处，而豆浆一类可选黑豆浆，效果更好。

5、鸡蛋

鸡蛋的蛋清内，富含很多维生素和微量元素，这些元素都有助于调整肾的状态，而鸡蛋清里的大量蛋白质有助于肾脏功能的正常运作。

6、韭菜

韭菜是被知道的最多的，韭菜在民间也被称为“壮阳草”，韭菜还有止咳等功效。