上午是新鲜水果的最佳食用时间段,这段时间吃水果对人体最能发挥应有价值,产生有利于健康的营养物质,水果最好在饭后两个小时吃较适宜,这样有助于消化, 而且营养易于吸收,有利通便, 而且水果的酸甜味道会让人感觉神清气爽,有助于保持好的心情;入睡前最好不要吃水果,尤其是纤维含量高的水果,不利于消化,对肠胃功能不好的人来说更有损健康。
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