奶类能给人体提供丰富的油脂蛋白质和维生素,尤其是含钙量特别高,而且利用率也高,是天然钙的极好来源,女性每日摄取的钙含量偏低,多补钙有助于提高骨密度,延缓发生骨质疏松症的频率,也能减少内分泌失调导致疾病的发生率,还能有效改善皮肤质地,从而延缓皮肤衰老现象。
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