摄取不足易虚弱饮食均衡、保健品补充

维生素B群可从蔬果、全谷类，以及动物性食物中摄取，维生素B会随着尿液排出体外，摄取不足无法扮演辅酶角色时，人体自然容易觉得虚弱无力；若身体缺乏均衡营养素，即使天天补充B群，在没有原料供应的状况下，也无法作用。

因此，想要保持B群作用，日常生活应维持多样化饮食，保健品补充也十分重要。