女性如何提高新陈代谢

1、定期运动锻炼

运动可以提高血液循环，增加你的新陈代谢。因此，保持规律的运动习惯，每星期至少运动2小时，并且记得补充水分。

2、饮用大量的水

增加水的饮用量可以提高你的新陈代谢，并保持你体内的水分。最好在每天早上喝一杯水，让你的身体系统开始运作，并且饮用足够的水分。

3、避免久坐不动

经常坐着会减慢你的新陈代谢和血液循环，因此，你最好经常活动，一段时间就起来走动一下，并且多爬楼梯、多走路。

4、可以泡热水澡

泡澡除了可以放松精神和肌肉之外，还可以提高新陈代谢，代谢身体的毒素。因此，你可以经常的泡澡，加速你的血液循环。

5、补充维生素B

如果你经常感觉疲累，你可以补充维生素B群。因为它可以提供能量，还能加速新陈代谢，恢复你的疲劳。