忌盐和快餐食品

盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。

因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。

快餐食品往往含盐也较高。

需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。