板栗和黑豆怎么做好

建议煮汤或打成豆浆食用，味道不错，并且营养好吸收。

板栗黄豆黑豆豆浆

黑豆80克、白糖适量

1. 板栗洗净去壳去皮，黄豆、黑豆先洗净，再用清水浸泡至少3个小时。

2. 将浸泡好的黄豆、黑豆倒入豆浆机中。

3. 接着再倒入适量清水，加盖后启动按键。

4. 煮好之后，将豆浆过滤，去掉豆渣。

6. 最后加入适量的白糖调味即可饮用

板栗黑豆莲藕汤

食材：莲藕，栗子，葡萄干，黑豆，白糖适量。

1. 将黑豆事先浸泡2小时、板栗、莲藕洗净，莲藕去皮，切片，板栗去壳去皮。

2. 锅内加适量水，放入莲藕、黑豆、栗子，加热至沸腾后改中火煮15分钟，加盖后放入焖烧锅内焖3～4小时即可取出。

3. 放入葡萄干及白糖，搅拌均匀，使糖溶解即可食用。

功效：生津养血，补脾益血，养颜美容。