板栗和核桃一起吃的好处

补充营养

板栗和核桃中含有蛋白质、维生素以及多种矿物质，适当食用可以为身体补充营养，可以一定程度上增强体质，预防疾病，提高自身免疫力。

增强记忆力

核桃中含有丰富的蛋白质，板栗中含有钙、锌等多种矿物质，并且两者中都含有人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强记忆力。

缓解口腔溃疡

板栗和核桃中，含有一定的核黄素成分，经常适当食用对于口腔溃疡有一定的缓解作用。

乌发

核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。