粳米是我国南方人在日常生活中经常食用的谷类。
粳米中富含我们人体所需要的很多营养物质,包括丰富的蛋白质、脂肪、维生素等。
为此,多食用粳米有助于降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的概率;能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少患高血压的机会;还能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等的发生。
粳米的营养价值还不仅限于此,粳米米糠层的粗纤维,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等病症疗效很好。
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