孕妇一天吃几个榛子和核桃

建议孕妇一天摄入核桃5-8个，榛子15-20粒较为适宜。

核桃和榛子都是富含蛋白质，油脂的坚果类食物，并且含有一定的淀粉，食用过多并不容易消化，还可能出现生热上火，因此建议孕妇适量食用较好，以免影响自身与胎儿的健康。