一天吃多少秋葵合适

秋葵每天的食用量最好控制在150到200克左右。

对于正常人群而言，秋葵每天食用量，控制在150到200克左右，就可以满足一天的营养需求，同时又可避免多食秋葵，引起的腹泻等肠胃不适现象，但若是本身脾胃比较虚寒的人群，就要适当减少秋葵的每日食用量，控制在50—100克左右比较好。