100-200克左右。
雪莲果并没有严格的食用量的规定,但是因为晚上肠胃的消化吸收功能较白天弱,一般不建议过多食用雪莲果,一方面是避免食用过多引起腹胀,导致晚上睡卧不安;另一方面是因为雪莲果中的纤维素虽然有促进肠胃蠕动的作用,但是如果食用过多,纤维素反而会吸水膨胀,引起便秘。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]