荸荠100克,山药200克。
山药和荸荠都含有丰富的淀粉,因此食用的时候要注意食用量,控制在荸荠100克,山药200克,这样既不会因为荸荠的寒凉之气导致拉肚子,或者是山药和荸荠食用过多导致消化不良,又能补充营养。
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