镁对人体有什么好处

镁可激活体内325种酶,参与体内一系列新陈代谢过程， 包括骨及细胞的形成,影响神经、肌肉和心脏功能。

它还可影响蛋白质和一些激素的合成,具有增强血管弹性和活力的作用。

国外科学研究指出，心血管疾病如冠心病、高血压等疾病的发生，与体内镁含量降低有一定关系。

此外，镁还有提高男性生殖能力的作用。

男性在备育期间多吃一些富含镁的食物。