芡实和什么一起吃最好

1、瘦肉

芡实与瘦肉同炖共食，对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状有很大的好处。

2、粳米

芡实、粳米煮粥食用，具有利耳目、补肾、固精的功效，适用于耳目不聪、遗精泄泻、体倦头昏等病症。

3、龙眼肉

芡实、龙眼肉与糯米同煮粥，有益精强志、聪耳明目、通五脏、润颜色之功效。

4、红枣、花生

芡实、红枣、花生煮汤食用，具有易消化、营养高、能调补脾胃、益气养血等功用，对体虚者、脾胃虚弱的产妇、贫血者、气短者具有良好功效。