高血压吃桑葚干怎么吃

桑葚枸杞粥

材料：桑葚干15克，枸杞20克，粳米100克。

做法：

1. 将桑葚干、枸杞，粳米分别洗净备用。

2. 将桑葚干、枸杞，粳米一同放入砂锅中。

3. 放入适量清水，开大火煮沸

4. 然后再改小火继续煮，直至粥稠。

5. 盛出后可以根据自己的口味加白糖或蜂蜜调匀食用。

桑葚蜂蜜水

1. 取适量桑葚干放入杯中。

2. 冲入沸水搅匀。

3. 加盖，闷泡3分钟左右。

4. 待水温稍冷却后，加入适量蜂蜜调匀即可代茶饮用。