1、增强体质
生蚝中蛋白质含量较为丰富,而蛋白质是增强人体抵抗力的主要营养物质,加之板栗中还含有不少矿物质元素,尤其是钙、铁等多种微量元素,因此两者一起食用可以增强自身体质。
2、保护眼睛
生蚝中含有不少的不饱和脂肪酸,这种成分属于眼睛的主要组成成分;加之板栗和生蚝中所含的维生素A具有促进视紫红质转化的作用,因此两者一起适量食用有利于保护眼睛。
3、均衡营养
由于板栗中含有丰富的碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质,而生蚝中含有丰富的蛋白质、脂肪酸和矿物质,两者属于不同类型的食物,食用具有互补营养的作用,一起食用可以均衡营养。
4、保护心脑血管
板栗中含有的不少的不饱和脂肪酸,食用可以降低体内的血脂含量;而其中丰富的矿物质可以改善身体的渗透压,另外,板栗中含有的维生素A、胡萝卜素等可以增强血管壁的弹性;有降低血压的作用,因此一起食用可以保护心脑血管。
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