牛奶怎么喝好

1. 不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短,会影响牛奶的消化吸收,所以最好是边吃食物边饮用。

2. 每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好,能使身体吸收更多的钙。

3. 避免和有些含草酸较多的蔬菜同食,因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。