晚饭如果吃的太丰盛会导致过多的热量消耗不了而转化成脂肪囤积体内,如果吃晚饭时间过晚又会加剧肠胃等身体器官的负担得不到休息!因此如果是减肥最好要6点半前解决晚饭,而且不要太油腻太丰盛,清淡,低热量为好!
像水果,加两片全麦面包,燕麦片,一碗粥,西红柿,西兰花,和一些蔬菜清淡做法都可以!也可以四点的时候吃两片全麦面包,6点的时候吃一个西红柿就可以!但要食物多样,不可以每天都一种食物套餐,就会营养不均衡!希望可以帮到你。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]