晚上喝。
用小米粥安神一般建议在睡前1-2小时食用,太早服用起不到很好的改善睡眠的作用,睡前立马食用反而会容易引起肠胃不适,同时也要注意不宜食用过多,建议喝一小碗即可,食用过多会加重肠胃负担,引起肠胃不适,反而会对睡眠造成不利影响。
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