坚果里面虽然含有一些脂肪成分,但是一般都是以不饱和脂肪酸为主,又含有纤维以及蛋白质,所以适当的吃一些并不会让身材变胖,反而可以减肥,营养物质又非常丰富。
吃坚果之所以可以减肥就是因为它里面含有比较多的不饱和脂肪酸,又含有膳食纤维以及蛋白质,口味是非常不错的,很多人一吃就停不下来,这是导致肥胖的主要原因,所以每天吃坚果的量也应该控制好,当然也不能把坚果代替其他的食物吃,毕竟只有营养均衡,身体才能健康,身材也才能更好,大家需要特别注意。
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