带皮吃好。
无花果是营养价值很高的一种水果,其果皮上富含花青素、维生素、膳食纤维及多种矿物元素,且果皮质地较薄,不会影响果肉的口感,因此,无花果可以带皮食用,一般来说,将无花果用清水冲洗干净,然后用盐水浸泡5~10分钟,晾干水分后,就可以直接吃了。若不喜欢果皮的口感,也可以剥皮后再吃,这个并没有强制性的要求。
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