便秘的人最适宜吃香蕉红薯

香蕉和红薯都富含果胶、膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，增加粪便的含水量，搭配同吃具有很好的通便效果，可缓解治疗便秘病症，最适宜便秘患者食用，而且两者都富含碳水，可作为便秘患者的主食食用，建议食用方法为：香蕉红薯酸奶。

材料：香蕉半根、红薯100克、酸奶100毫升。

做法

1. 准备上述材料，注意香蕉要那种比较熟的，带有黑点的，通便效果才好。

2. 将红薯洗净，连皮蒸熟备用。

3. 香蕉剥皮切片，用勺子碾成泥，红薯蒸熟后剥皮，同样碾成泥。

4. 然后将泥状的香蕉和红薯倒入同一个碗里，混合均匀，再在上面淋上酸奶即可。

5. 味道酸甜可口，通便效果立竿见影的香蕉红薯酸奶就做好了。