进行一定量的力量练习

有的女性可能会担心力量练习会增加肌肉，其实，女性由于自己的基因问题，并没有男性那样容易长肌肉。

女性可以每周进行2~3次的力量练习，在减去脂肪的同时会增加一点点肌肉，这些肌肉会加快新陈代谢，有利于消耗热量。