有的人为了能尽快的减肥,常常一跳就是几千次,这样对膝盖的损伤极大。如果膝盖、脚踝受过伤的人,更不能高强度的跳绳了。
跳绳时应尽量选择底部松软、减震的运动鞋,这样会减少膝盖和脚踝的受力,有利于对自身的保护。
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