阿基里斯腱是人体最大的肌腱,在脚后跟上去大约三厘米左右(具体部位可参照下图红色部分所示),由小腿肚的比目鱼肌和腓肠肌的肌腱共同形成。按摩阿基里斯腱可有效缓解小腿肚肌肉的紧张,有瘦小腿的功效。
具体方法是:
将手握成拳头状用指关节轻轻地按摩阿基里斯腱周围的肌肉,按摩到舒服的时候为止。
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