跑步后腿部的伸展与营造匀称、修长的腿型分不开。它不仅可以保持完美的腿型,还能有效改善有些MM腿部弯曲的状况。
一般做法是:将脚向前勾起,保持3秒左右,回归原位,连续做30次,此法可拉长小腿肚肌肉。
这些你都学会了吗?跑步的时候可以放心大胆的去了!
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