跳绳对减肥的帮助较小

跳绳可以有效增强心肺能力，如果想要达到减肥的目的，跳绳就要达到一定的数量，但是，如上面所说，跳绳达到一千次左右就会对膝盖、脚踝等产生危害。所以，如果你要减肥还是要选择适当的运动。不过跳绳倒是有美体的功效，如果你不是很胖，又想要调整体型的话，就可以选择跳绳了。

跳绳属于一种剧烈运动，不能达到很好的燃脂效果，充其量也就是消耗血糖而已。