现在最流行的超慢跑减肥是什么

超慢跑，顾名思义，就是超级慢的跑步方法，它仅仅是正常步行速度的两倍，不管是什么体质的人的体力都能完全负荷，跑起来相当的轻松。超慢跑虽然跑的慢，但是要求你坚持的时间要长，基本上要跑一个小时才能达到燃脂的目的，当然，即使你跑得快，也是一个小时之后才能达到燃脂的目的。

超慢跑减肥的动作要领：超慢跑人员一般想像自己是木偶被线拉着，挺直身体的同时却不施力，只是利用手肘的力量，将手臂往后拍动，大家可以自行脑补一下。超慢跑运动在人体体力消耗少的情况下，起到高速燃脂的目的，你也来试试吧！

说了这么多，总结起来跑步的姿势是：大腿要用力，跑步步频要慢，时间要长，你学会了吗？