有爆发力的短跑

有爆发力的短跑可以训练肌肉，使你快速达到增肥的目的。

注意：不要长时间的进行长跑，这样会消耗你的体力。

这也就是为什么短跑运动员一般较魁梧，而长跑运动员较消瘦的原因。