很多人在进行有氧运动前不进行热身运动,整个身体还没进入状态就让它承受重的运动压力,这样很容易造成运动损伤。并且还会出现跑步跑不了几步,跳操跳不了几段就开始疲劳不愿动了。试想一下,你要是想要通过有氧运动减肥塑身或是健身美体,这样的运动状态可不能帮助你实现梦想。
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