运动后立刻静坐

剧烈运动后不能立马坐下，应该慢慢行走一阵后再进行休息。

因为肌肉具有可塑性，刚运动完的肌肉势必处于紧绷状态，突然就做很可能造成肌肉拉伤导致疼痛发生。