选择宽蹲和全蹲

深蹲还需要好的站位,通常有两种站位方法。

两脚间距与肩同宽叫窄蹲,两脚间距宽于肩我们叫它宽蹲。

要想练好臀部肌肉,请选择宽蹲和全蹲相结合的方式,这种组合对臀部肌肉锻炼最好。