倒跑让你拥有更好的姿态

反方向跑步时，身体会自然而然地挺得更直，肩膀也会打开，这意味着你更多的核心区肌肉（包括腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌）会参与到运动中。

这些平时使用较少的肌肉经过锻炼，能够让你的身体轮廓更加紧实。

在日常生活中，你的姿态也会因此变得更加挺拔。