训前热身不可少

很多健身爱好者在进行体育健身时，不喜欢热身运动。

其实这是非常不可取的，尤其是对于春季健身。

春季气温还比较低，有些地方湿度较大，训前的热身活动不仅可以先期促进身体局部的肌肉适用能力，还能促进血液循环，并使身体的各部分系统能做好先期的准备工作，不至于健身中染上风寒，感冒，肌肉拉伤。