时间不能太短

既然是减肥，那么就要有毅力去坚持，一般来说，减肥者需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。

如果你有足够的体力，连续跑步的时间越长，减肥的效果就越好。

一般人建议不超过2小时，年老或者幼儿建议不超过1小时。