要避免早上空腹运动

秋天早上进行身体锻炼的时候要避免空腹。

不管你是想减肥瘦身还是想强身健体，都不要空腹锻炼。

因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。