爬山预防骨质疏松

爬山不仅能够帮助强化腿部关节、肌肉的力量，还能够帮助增加胃动力，阳光下还能有利于体内维生素D对钙质的吸收利用。

特别是老年人，钙质流失快，爬山对于防止骨质疏松可是效果很好。