有点喘是开端燃脂的象征

一般我们说正常的运动时心跳达到每分钟110次以上的话，人体会出现有一点喘的感觉，这个时候身体就开始燃烧脂肪。

一般说来，每周进行至少3次这样的运动时能够有效燃烧脂肪的。

但是要注意想要消耗脂肪并并不意味着每天大量时间运动，维持半小时~1小时就可以了。