快走需要持之以恒

想要通过快走取得减肥的效果，在一个星期或一个月之内消耗完人体多余的脂肪并不现实。

最好每天坚持锻炼，每次练习40至60分钟。

这样坚持2-3个月之后，减肥效果也能明显的看到。