选择合适的运动鞋

跑鞋不是越贵越好，也不是品牌就越好，需要你挑选适合你自己的鞋子。

因为夜跑的路线一般选择的是公路，以硬水泥为主。

为减少水泥地对跑步中的膝盖的冲击，尽量选择弹性比较好的鞋。

鞋子的尺码要合脚，不能太挤，避免脚上磨出泡。