注意慢跑时的跑步姿势

用正确的跑姿进行，才能够达到跑步的效果。

在跑步时上半身正直，下半身放松，双眼注视前方，不要低头。

双手自然放松，手掌自然握拳就好，不要握得太紧。

每次的跨步是依靠身体向前倾斜的力量提腿前进，而不是蹬地前进。