杠铃划船动作要领

1. 上体始终保持挺胸，收腹、紧腰，不得弓背松腰。

2. 杠铃俯身划船能有效的锻炼背部肌群，练习时注意用背部肌群力量提杠铃，而不是用手臂拉。

3. 杠铃上提路线不是垂直的，而是曲线。提铃时不要借助惯性，当横杠提至小腹前需拉至胸位，然后再垂直放下。