杠铃划船腰疼怎么办呢?

停止练习

发现自己练习杠铃划船后腰疼,要立即停止练习,避免加重病情。通常出现腰疼,要么是姿势不对,要么是负重过大,要么是本身有腰椎或颈椎疾病,不管是哪种原因,继续练习都对对身体造成伤害。

就医诊治

如果不是因为姿势不对引起的,而且停止练习一周以后还是有腰疼现象,要考虑就医诊治,明确病因后对症治疗。

热敷缓解疼痛感

腰疼的时候可以用热敷的方式缓解疼痛,但是没有明确病因前,不要随意按摩,以免错误的按摩方式加重病症。