倒跑不要穿带跟的鞋

倒跑运动要注意鞋的选择，不要穿带跟的鞋。

一般的话有高度的鞋跟对倒着跑步的安全是有害无益的。

不仅容易摔倒，而且也增加了脚扭伤的几率。