踢毽子的好处

踢毽子能够减肥

踢毽子是有比较好的减肥效果的，不仅仅是对瘦腿有帮助，对于全身的减肥也是有一定效果的。踢毽子是一项全身运动，抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，都使身体的各部分都能得到很好的运动。踢毽子是需要通过你把腿抬起来，身体曲身，肢体弹跳等动作，双手两边稍微悬空保持身体平衡，眼睛时刻注意毽子的方向。不管眼部，手部，腿部，脚部等哪个身体部位动作，都能够让身体每一个部位都有运动的时间，从而能够有效踢毽子减肥。

能够改善心肺功能

踢毽子对于促进人体的血液循环、呼吸调节等方面都是有着积极的作用的。长期的踢毽子运动可以有效的增加肺活量和心肺功能，还可以促进消化和新陈代谢。