踢毽子是有氧运动吗？

踢毽子是有氧运动。

踢毽子是由下肢带动全身的运动的过程，可以促进血液循环、提高新陈代谢。

而且踢毽子符合有氧运动的特点，强度低、有节奏、持续时间长。

踢毽子还可以在锻炼的过程中很好的消耗体内多余的热量，即在踢毽子的过程中，吸入的氧气与需求相等，能够达到生理上的平衡状态。